커피와수면1 카페인 섭취, 집중력과 수면을 함께 점검하는 법 커피를 좋아하는 사람에게 한 잔은 단순한 음료가 아닙니다. 아침을 시작하는 신호가 되기도 하고, 식사 후 입안을 정리하는 느낌을 주기도 하며, 오후 업무를 이어가기 위한 작은 휴식이 되기도 합니다. 문제는 하루가 바쁠수록 몇 잔을 마셨는지 정확히 기억하기 어려워진다는 점입니다.저는 커피를 상당히 좋아하는 편입니다. 평소에는 식사 후나 업무 중간에 자연스럽게 마시는데, 일정이 몰린 날에는 오전과 오후를 합쳐 다섯 잔 가까이 마실 때도 있습니다. 한 잔씩 따로 마실 때는 많다고 느끼지 못하지만, 퇴근 무렵 생각해 보면 빈 컵이 여러 개 쌓여 있곤 합니다.이런 날에는 몸은 피곤한데 잠자리에 들면 쉽게 잠들지 못할 때가 있습니다. 누우면 바로 잘 것 같았지만 머리는 또렷하고, 휴대전화를 잠깐 본다는 것이 시간이.. 2026. 8. 2. 이전 1 다음
