짧은휴식1 오후 집중력 저하, 간식과 짧은 휴식 점검법 어느 오후, 오전에 이미 확인한 자료를 다시 열어 처음부터 읽고 있었습니다. 몇 장을 넘긴 뒤에야 같은 내용을 두 번째 보고 있다는 사실을 알았습니다. 일이 많아서 그렇다고 생각했지만, 실제로는 한동안 같은 자세로 화면만 바라보며 집중력이 흐려진 상태였습니다.그날도 배가 특별히 고프지는 않았습니다. 그런데 문서 한 부분을 마칠 때마다 손이 자연스럽게 책상 서랍으로 향했습니다. 작은 과자나 초콜릿을 한 개씩 꺼내 먹는 행동이 어느새 업무를 버티기 위한 보상처럼 굳어져 있었습니다. 간식을 먹는 순간에는 기분이 바뀌는 듯했지만, 얼마 지나지 않아 다시 같은 문장을 읽고 있었습니다.커피도 비슷했습니다. 오후 회의나 복잡한 자료 검토를 앞두고 있으면 미리 커피를 마셔야 안심됐습니다. 하지만 오후 늦게 커피를 두 .. 2026. 7. 29. 이전 1 다음
