직장인수면1 주말에 몰아서 자는 습관이 생활 리듬에 미치는 영향 평일에 일이나 공부로 바쁘게 지내다 보면 잠이 부족해지기 쉽습니다. 아침에는 알람 소리에 겨우 일어나고, 낮에는 커피로 버티다가 주말이 되면 늦게까지 자고 싶은 마음이 생깁니다. “평일에 못 잔 잠을 주말에 보충해야지”라고 생각하는 사람도 많습니다.주말에 조금 더 자는 것은 피로를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 주말마다 평소보다 너무 늦게 자고 늦게 일어나는 습관이 반복되면 월요일 아침이 더 힘들게 느껴질 수 있습니다. 몸은 일정한 생활 리듬을 좋아하는데, 주말마다 수면 시간이 크게 달라지면 다시 평일 리듬으로 돌아가는 데 부담이 생길 수 있습니다.물론 모든 사람이 같은 수면 패턴을 가져야 하는 것은 아닙니다. 근무 시간, 학업 일정, 가족생활, 개인의 피로도에 따라 수면 방식은 달라질 수.. 2026. 6. 20. 이전 1 다음