야식습관1 아침 얼굴 붓기, 저녁 식사와 수면 습관 점검법 아침에 거울을 봤을 때 얼굴선이 평소보다 둔해 보이고 눈두덩이가 무겁게 느껴지는 날이 있습니다. 피부가 푸석해 보이면서도 얼굴은 부어 보이는 묘한 상태가 함께 나타나기도 합니다. 전날 잠을 충분히 잤다고 생각했는데 몸은 무겁고, 세수를 해도 금방 개운해지지 않는 날도 있습니다.저는 퇴근 후 늦은 시간에 야식을 가끔 먹는 편입니다. 저녁을 일찍 먹은 날에는 밤이 되면 출출해져 과자를 조금 집어 먹기도 하고, 맥주를 한두 잔 마시며 하루를 마무리할 때도 있습니다. 과식하는 편은 아니지만 짭짤한 안주나 과자가 곁들여지면 생각보다 늦은 시간까지 먹게 됩니다.그날 밤에는 잠이 빨리 오는 것처럼 느껴질 때도 있습니다. 하지만 자다가 화장실에 다녀오면 잠이 달아나 한동안 뒤척이기도 합니다. 다시 잠들었다고 해도 아침.. 2026. 8. 1. 이전 1 다음
