건강한 식습관1 식후 혈당 관리에 도움 되는 생활 습관 7가지 점심을 먹은 뒤 갑자기 졸음이 몰려오거나 단 음식이 다시 생각나는 날이 있습니다. 이런 경험이 반복되면 식후 혈당이 빠르게 변하는 것은 아닌지 궁금해질 수 있습니다. 하지만 식곤증이나 피로감만으로 혈당 상태를 정확히 판단할 수는 없습니다.식후 혈당은 음식을 먹은 뒤 혈액 속 포도당 농도가 변하는 상태를 말합니다. 밥, 빵, 면처럼 탄수화물이 포함된 음식을 먹으면 소화 과정에서 포도당으로 분해되고, 포도당은 혈액을 통해 몸의 여러 세포로 이동합니다.이때 췌장에서 분비되는 인슐린은 혈액 속 포도당이 세포 안으로 들어가 에너지원으로 사용되도록 돕는 호르몬입니다. 식후 혈당은 음식의 종류와 양뿐 아니라 운동, 수면, 스트레스, 복용 중인 약 등 여러 요인의 영향을 받을 수 있습니다.저 역시 점심을 먹은 뒤 졸음.. 2026. 7. 14. 이전 1 다음
